Découvrez comment le handpan améliore le bien-être mental, réduit le stress, améliore le sommeil et exprime les émotions avec ses mélodies thérapeutiques et résonnantes.
Le son du handpan ne manque que rarement de captiver les auditeurs. Le handpan est un instrument facile à utiliser. Le fait qu'aucune note incorrecte ne soit possible permet à la plupart des individus de s'amuser et d'exprimer leur créativité dès les premières notes. De plus, le son du handpan a un impact significatif sur notre santé et notre bien-être. Le tambour handpan a récemment gagné en popularité pour se détendre et trouver la paix intérieure afin de maintenir la santé mentale et émotionnelle. Cet instrument unique a divers bienfaits thérapeutiques grâce à ses mélodies captivantes et à sa résonance magnétique.
Le handpan était autrefois inconnu, mais il est maintenant utilisé par des musiciens professionnels, des artistes amateurs et des praticiens de techniques de relaxation et de méditation. Que demander de plus ? Cet article explorera les bienfaits d'un tambour handpan et comment il peut améliorer notre santé mentale et notre bien-être.
Thérapie sonore
La guérison par le son fonctionne par conditionnement. Cela signifie que lorsque vous écoutez des sons ou de la musique spécifiques, votre cerveau se calme et se détend. Les ondes cérébrales deviennent plus réceptives aux sons et ralentissent naturellement. C'est ce qui se passe pendant la méditation. Une fois que la thérapie sonore a aidé le corps et l'esprit à se détendre, le cerveau sécrète des hormones. Ces hormones élèveront l'humeur, stimuleront les vaisseaux sanguins et aideront à la guérison. L'esprit se sentira plus calme et plus serein, ayant un impact positif sur la santé.
Il y a eu de nombreuses enquêtes sur le bol tibétain. Comme cet instrument partage certaines caractéristiques avec le handpan, nous allons nous concentrer sur les études qui l'impliquent. En 2016, un groupe de professeurs et de médecins des États-Unis a publié une étude. Dans cette étude, 62 adultes âgés de 21 à 71 ans ont participé à des séances de méditation sonore avec des bols tibétains. L'étude a révélé que la méditation sonore influençait considérablement les émotions de relaxation et de réduction du stress des participants.
Libération de la douleur
Plusieurs études indiquent que la stimulation musicale augmente le rythme de marche, la cadence, la longueur et la symétrie chez les patients ayant subi un AVC.
La musique produite par un instrument tel qu'un bol tibétain ou handpan aide à soulager la douleur, principalement en libérant des endorphines. Des études sur ce sujet ont révélé que lorsque des individus jouaient d'un instrument de musique au préalable, ils avaient besoin de moins de médicaments tels que la morphine ou des anti-inflammatoires. Cette découverte a également été validée pour des conditions de douleur chronique telles que les douleurs dorsales, les migraines et les douleurs liées à l'arthrose.
Le 20 juin 2008, une équipe d'experts allemands a publié une étude intitulée « Thérapie par bols chantants pour la douleur vertébrale » afin de déterminer si le son ou les vibrations des bols chantants pouvaient soulager la douleur chronique du dos chez 54 personnes. Le résultat indique que « l'intensité de la douleur était significativement plus faible » chez les personnes ayant bénéficié du traitement par bols chantants. Cependant, il est difficile de déterminer si la musique a causé ce résultat.
Améliore la qualité du sommeil
Écouter un son relaxant ou apaisant améliore la qualité du sommeil, facilite l'endormissement et aide à prévenir l'insomnie. De plus, le nombre de fois où vous vous réveillez la nuit est réduit. Par conséquent, cela diminue les chances de se réveiller fatigué le matin. Ce phénomène a été validé par des scientifiques depuis plusieurs décennies, et la bonne nouvelle est qu'il peut être observé quel que soit l'âge. En conséquence, jouer du handpan quelques minutes avant de se coucher est un moyen fantastique de se préparer à une nuit de sommeil reposante.
Augmente la concentration
Le handpan est également idéal pour la méditation. Jouer du handpan est une forme de méditation car cela vous oblige à vous concentrer sur le fait d'être présent, d'être ici et maintenant.
Vous avez besoin d'une attention et d'une concentration soutenues pour jouer du handpan. Nous atteignons des états méditatifs de conscience en nous perdant dans des mélodies complexes et des motifs rythmiques. Jouer devient une méditation active, nous permettant d'éliminer les distractions du monde extérieur et de nous reconnecter avec notre moi intérieur. Ce voyage conscient favorise un fort sentiment de présence, de clarté mentale et de conscience de soi.
Pouvoirs de guérison magique
Les handpans sont l'un des instruments les plus puissants pour la thérapie sonore car ils ont une haute résonance. En raison de leur forme convexe et ronde, leurs sons se propagent dans toutes les directions, remplissant tout l'espace de vibrations et de résonance. Les tambours handpan font partie des rares instruments dont les notes mélodiques sont accordées selon un rapport de fréquence de 1:2:3, ce qui signifie que chaque note contient trois fréquences chaque fois qu'elle est jouée. La plupart des autres instruments n'ont que deux fréquences pour chaque note. Le handpan produit trois fréquences : un ton de base, un harmonique d'octave et un harmonique de quinte composée. La deuxième fréquence (l'octave) est précisément la moitié de la taille de la première (fondamentale), tandis que la troisième fréquence (la quinte composée) est un tiers de la taille de la première.
Le rapport de fréquence est significatif pour la guérison par le son car il est simplifié en divisant les rapports par deux et par trois. Des chercheurs en sens et perception ont découvert que lorsque le cerveau humain entend des rapports de fréquence, il préfère les simplifier. Le rapport de fréquence du handpan est déjà aussi simple que possible, ce qui a un effet très harmonisant et apaisant sur notre cerveau. La fréquence des tons apaisants créés par le handpan signale à notre cerveau qu'il est acceptable de se détendre et de libérer le stress et la tension.
Expression Émotionnelle
Le handpan est un excellent outil pour l'expression émotionnelle. Nous pouvons utiliser les vibrations résonnantes pour canaliser nos sentiments et émotions dans la musique que nous créons. Le handpan est un moyen sûr et non verbal de communiquer et de libérer des émotions refoulées, qu'il s'agisse de joie, de désespoir ou de quoi que ce soit d'autre. Jouer de cet instrument nous permet de nous connecter à nos émotions les plus profondes et de vivre une catharsis, ce qui conduit à une amélioration du bien-être émotionnel.
Effets apaisants
Les vibrations du handpan ont un effet apaisant et relaxant sur nos corps et nos pensées en raison de leur rapport de fréquence équilibré et du concept d'"entrainement" dans l'éducation musicale. L'entrainement se produit lorsqu'un objet vibrant à une fréquence donnée (par exemple, un handpan) est placé près d'un autre objet vibrant à une fréquence différente (comme le corps humain). Finalement, l'objet avec une fréquence plus basse (notre corps) commencera à vibrer à la même fréquence que celui qui est plus puissant (le handpan). En ce sens, le handpan peut nous libérer énergétiquement et physiologiquement du stress et de la tension que nous retenons dans nos corps.
Avantages physiques et kinesthésiques
Jouer du handpan stimule les pensées et les émotions tout en engageant de manière unique le corps. L'acte physique de frapper les tambours en acier avec nos mains produit une réponse tactile et kinesthésique. Cette action rythmique fait travailler les muscles, améliore la coordination et stimule les sens. Les vibrations de l'instrument peuvent être ressenties, résonnant à travers nos corps, formant un lien solide entre la musique et notre être physique. Cette activité physique offre des avantages thérapeutiques supplémentaires en encourageant la relaxation, en soulageant la tension et en cultivant un sentiment de présence incarnée.
Conclusion
Trouver du temps pour la détente et le soin de soi est essentiel dans un monde rapide et souvent stressant. Le handpan offre une manière unique et satisfaisante d'y parvenir. Ses tons résonnants, ses propriétés méditatives et son expression émotionnelle en font un excellent instrument à des fins thérapeutiques. Le plus grand avantage est que vous n'avez pas besoin de savoir jouer du handpan pour en profiter. Chaque note est thérapeutique en soi, et aucune mélodie harmonique n'est nécessaire pour que la musique vous aide à vous détendre.
Jouer du handpan favorise une profonde relaxation, la pleine conscience, la libération émotionnelle et la connexion avec les autres. Donc, si vous recherchez une expérience thérapeutique qui combine musique, pleine conscience et communauté, essayez de découvrir le monde magique du handpan.
