Il n'y a personne qui ne soit pas influencé par le son charmant du handpan. Il est impossible de produire une fausse note sur cet instrument. Ainsi, la plupart des gens s'amusent et expriment leur créativité dès les premières notes. De plus, le son du handpan améliore en réalité notre santé et notre bien-être.
Le Hang Drum est une combinaison du ghatam indien et du steelpan caribéen. Il a été créé en Suisse en 2000 par Felix Rohner et Sabrina Schärer. Ses caractéristiques distinctives le rendent utile à des fins thérapeutiques. La musique du handpan est souvent utilisée lors de séances de méditation pour améliorer la concentration, approfondir la relaxation et créer une atmosphère paisible.
Alors, comment cet instrument unique est-il devenu connu pour ses incroyables bienfaits pour la santé et la thérapie ? Cet article explore les bienfaits de l'utilisation des handpans en thérapie et comment cela contribue au bien-être mental.
Les qualités thérapeutiques uniques du Handpan
Le son résonnant et agréable du hand pan drum le rend particulièrement adapté aux applications thérapeutiques. Comme l'accent est mis sur la création de musique de manière spontanée, la conception de l'instrument utilise souvent des échelles pentatoniques et inhabituelles. Cela élimine la possibilité de jouer une note fausse et réduit l'anxiété de scène. Par conséquent, apprendre et jouer de cet instrument devient beaucoup plus facile pour ceux qui n'en ont jamais joué auparavant.
La structure du handpan permet également la résonance de Helmholtz : les sons produits par l'instrument résonnent à l'intérieur de la forme convexe du handpan, ce qui peut offrir une sonorité qui transforme un environnement en un lieu incroyablement apaisant. Dans la thérapie sonore, où l'objectif ultime est d'utiliser les ondes sonores pour le renouvellement physique et émotionnel de la personne, cette résonance est cruciale.
Avantages de l'utilisation des handpans en thérapie
Le tambour handpan est souvent utilisé dans une approche thérapeutique structurée pour atteindre divers objectifs lors des séances de thérapie. Ces objectifs incluent l'amélioration des compétences motrices, l'amélioration du bien-être émotionnel et le renforcement des capacités cognitives. Son rôle dans la musicothérapie est particulièrement significatif dans plusieurs domaines clés, comme souligné ci-dessous.
Réduction du stress et de l'anxiété
Les sons doux et mélodiques produits par le Hang Drum peuvent aider les gens à se détendre et à soulager l'excès de tension musculaire ainsi que le stress et l'anxiété. Les notes harmoniques de l'instrument peuvent libérer des endorphines, qui sont les produits chimiques naturels de réduction du stress du corps, abaissant la pression artérielle et le rythme cardiaque. Ces hormones stimulent l'activité des vaisseaux sanguins, élèvent l'humeur et aident au processus de guérison.
Le bol tibétain a été l'objet de plusieurs enquêtes. Examinons les études basées sur cet instrument car il présente des caractéristiques similaires à celles du handpan. Une recherche menée par un groupe de médecins et d'académiques américains a été publiée en 2016. Dans cette étude, 62 participants, âgés de 21 à 71 ans, ont participé à des séances de méditation sonore avec des bols tibétains. L'étude a confirmé que la méditation sonore augmente les émotions de relaxation et diminue les sentiments de tension en démontrant des bénéfices extrêmement significatifs pour les individus après la thérapie sonore.
Guérison Émotionnelle et Psychologique
Pour tous ceux qui souffrent de dépression, de PTSD ou de troubles anxieux, le handpan est un outil utile. Comme il produit des sons apaisants à travers lesquels on peut libérer des émotions - non par des mots mais par des sons - c'est très rafraîchissant et un excellent moyen de se relâcher ou de se défaire des émotions. En ce qui concerne les sons produits par l'instrument, ils sont apaisants et encouragent les gens à dévoiler leurs émotions bloquées, s'alliant ainsi à la relaxation et à la guérison par la suite.
Développement des compétences cognitives et motrices
Jouer de l'instrument hang améliore la mémoire, la concentration et les capacités de résolution de problèmes du cerveau humain. De plus, la pratique améliore la coordination œil-main et la coordination des mains et des doigts. Cela est bénéfique, en particulier pour les apprenants et ceux qui ont subi des interventions neurologiques.
Communauté et Interaction Sociale
La musicothérapie de groupe mondiale aide les gens à améliorer leurs interactions sociales en utilisant l'instrument hang pan. Cette approche encourage tous les participants à être inclusifs et à s'engager dans des activités constructives qui créent des tonalités équilibrées pour renforcer les relations et les sentiments de soutien et d'acceptation avec les autres.
Relaxation profonde, Méditation et Pleine conscience
Le handpan crée une musique incroyablement apaisante dont les vibrations semblent envelopper l'auditeur, l'immergeant dans le présent. Cette résonance est très bénéfique pour créer des ambiances douces qui peuvent vous guider à travers le soulagement du stress, le contrôle du système nerveux et une pensée plus claire.
Gérer la douleur
De nombreuses études indiquent que la stimulation musicale aide les patients ayant subi un AVC à marcher plus rapidement tout en améliorant leur cadence, leur longueur et leur symétrie.
Les tonalités apaisantes du handpan calment toute douleur pulsante dans le corps et l'esprit de la personne. Des études montrent qu'en réalité, très peu de patients souhaitaient prendre des médicaments tels que la morphine ou des anti-inflammatoires après avoir joué ou écouté un tambour handpan. Cet effet a été observé dans l'ostéoarthrite, les migraines et les douleurs dorsales, parmi d'autres affections.
Sommeil profond
Un son apaisant ou relaxant peut vous aider à vous endormir plus facilement et à prévenir l'insomnie en améliorant la qualité de votre sommeil. De plus, il y a moins de réveils nocturnes, ce qui empêche de se réveiller épuisé le matin. La bonne nouvelle est que cette vertu a été constatée à tous les âges, et la recherche confirme ces phénomènes depuis plusieurs décennies. Donc, c'est une excellente idée de jouer du handpan quelques minutes avant de se coucher pour garantir une nuit de sommeil reposante.
Applications concrètes du Handpan en thérapie et en éducation
Divers exemples du tambour handpan dans des contextes réels démontrent les diverses applications bénéfiques de l'instrument en musicothérapie. Oliver Jacobson, un musicothérapeute à l'hôpital pour enfants UCSF Benioff, a par exemple utilisé le tambour hang pour aider les enfants admis pour traitement à se sentir moins stressés et tendus. Les personnes ayant subi des lésions cérébrales acquises, en particulier, utilisent l'instrument hang dans des contextes sociaux comme les groupes de soutien. Cela leur permet de se détendre et même de socialiser avec d'autres patients, et surtout, cela leur procure de la joie et de la fierté d'avoir créé ce morceau de musique spécifique.
En termes d'éducation, le handpan a été utilisé dans les écoles maternelles et élémentaires pour améliorer les résultats d'apprentissage et répondre aux préoccupations de résilience chez les enfants. Il renforce l'estime de soi des enfants, et ils sont inspirés à collaborer et à utiliser leur imagination grâce au ton attrayant et apaisant de cet instrument, qui est facile à apprendre.
Conclusion
Cet article montre comment l'instrument hang peut être utilisé en thérapie et ses nombreux avantages.
C'est un outil puissant en musicothérapie, offrant une large gamme de bénéfices. Ses sons apaisants peuvent aider à réduire le stress, guérir les blessures émotionnelles, améliorer la concentration et renforcer les liens sociaux. Avec un intérêt croissant pour les thérapies alternatives, il devient de plus en plus un instrument thérapeutique polyvalent dans la plupart des établissements de santé, répondant aux défis de santé par la musique et le son.
Le handpan est facile à utiliser, intuitif et très adaptable, ce qui le rend parfait pour tout le monde, même pour ceux qui n'ont aucune expérience musicale. Ses tonalités relaxantes et apaisantes peuvent offrir un espace de détente et de guérison sans avoir besoin de jouer une chanson entière ; chaque note a ses effets thérapeutiques.
